Kurse

Jetzt mitmachen, ganz ohne Voranmeldung!

Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 16 Personen. Bitte 5-10 min vor Kursbeginn da sein! An Feiertagen finden keine Kurse statt.
Sichern Sie sich eine 10er-Karte oder melden Sie sich gleich als Mitglied an!
Neuer Kursplan gültig ab 01.10.22
   
 
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Bauch-Beine-Po, BBP

Wir stärken unseren Rumpf und Beine in Form von zahlreichen Übungen mit unserem eigenen Körpergewicht und bewegen uns dazu im Takt der Musik mit optimalem Kalorienverbrauch.

 

Rückenfit

Stärke deine Muskelatur, trainiere deine Koordination, sorge für Schmerzlinderung und Stabilität.

 

Zumba

Ist ein Fitnessprogramm, das lateinische und internationale Musik mit motivierenden Tanzbewegungen kombiniert. Zumba-Routinen beinhalten Intervalltraining - abwechselnd schnelle und langsame Rhythmen. Viel Spaß und gleichzeitig Energieverlust auf leichte Art. Zumba-gold ist die etwas einfachere und gelenkschonendere Variante ohne Sprünge.

 

Yoga

Der Grundgedanke des Yoga ist, durch Meditation, Konzentration, Atmung und Bewegung den Körper und die Seele miteinander zu vereinen. Fließende Bewegungen sind in wohltuende Einheiten aufgeteilt. Yoga ist so beliebt wie nie, gerade in der hektischen Zeit eine Wohltat.

 

Functional Training

Funktionelles Training ist eine sportartübergreifende Trainingsform. Hierbei werden mehrere Muskelgruppen und Gelenke gemeinsam beansprucht, daher ist dieses Training für jedermann geeignet, egal ob alt oder jung.

 

Mobility

Mobilisieren von Gelenken, Muskeln, Bänder und Sehnen. Beweglichkeitstraining zur Vorbeugung und Verbesserung von Fehlhaltungen und Schmerzen. Bewegungseinschränkungen beheben durch dynamisches Bewegen und Dehnen.

 

Tabata 

Tabata ist ein kurzes intensives Intervalltraining. Hierbei wird die Fettverbrennung angeregt und die Ausdauer verbessert.

 

Faszientraining

Durch abwechslungsreiche Übungen mit der Faszienrolle lösen wir verklebtes Fasziengewebe sowie Verspannungen, verbessern unsere Beweglichkeit und mobilisieren gezielt einzelne Gelenke, straffen unser Bindegewebe und reduzieren Cellulite.

 

Cardio Workout

Wir gehen an das Limit unserer Belastungsgrenze. Ein Zirkel, bestehend aus intensiven Ganzkörperübungen, bringt uns auf Maximalpuls mit einem Kalorienverbrauch von bis zu 500 kcal in 30 min. Auf Wunsch führen wir in diesem Zuge auch einen Belastungstest durch.

Heute Abend ab 19 Uhr:

Lange Nacht der Lichter
Wir verwöhnen unsere Saunagäste mit Kerzenschein in der einzigartigen Premium-Wellnesswelt. Der gesamte Saunabereich der Therme Lindau ist nur mit Kerzen- und Unterwasserscheinwerfern beleuchtet.