Athletic Training ist ein spezialisiertes Trainingsprogramm, das darauf abzielt, die körperliche Leistungsfähigkeit und Athletik zu verbessern. Es umfasst eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, um die sportlichen Fähigkeiten, die Ausdauer, die Stärke und die Verletzungsprävention zu optimieren.
Functional Training
Funktionelles Training ist eine sportartübergreifende Trainingsform. Hierbei werden mehrere Muskelgruppen und Gelenke gemeinsam beansprucht, daher ist dieses Training für jedermann geeignet, egal ob alt oder jung.
Mobility
Mobilisieren von Gelenken, Muskeln, Bänder und Sehnen. Beweglichkeitstraining zur Vorbeugung und Verbesserung von Fehlhaltungen und Schmerzen. Bewegungseinschränkungen beheben durch dynamisches Bewegen und Dehnen.
Rückenfit
Stärke deine Muskulatur, trainiere deine Koordination, sorge für Schmerzlinderung und Stabilität.
Tai Chi
Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die Körper und Geist in Einklang bringt. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer sanfte, fließende Bewegungen und Atemtechniken, um die Gesundheit zu fördern, das Gleichgewicht zu verbessern, Stress abzubauen und das meditative Bewußtsein zu steigern.
Yoga
Der Grundgedanke des Yoga ist, durch Meditation, Konzentration, Atmung und Bewegung den Körper und die Seele miteinander zu vereinen. Fließende Bewegungen sind in wohltuende Einheiten aufgeteilt. Yoga ist so beliebt wie nie, gerade in der hektischen Zeit eine Wohltat.
Zumba
Ist ein Fitnessprogramm, das lateinische und internationale Musik mit motivierenden Tanzbewegungen kombiniert. Zumba-Routinen beinhalten Intervalltraining - abwechselnd schnelle und langsame Rhythmen. Viel Spaß und gleichzeitig Energieverlust auf leichte Art. Zumba-gold ist die etwas einfachere und gelenkschonendere Variante ohne Sprünge.
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